很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。懷著戶扎盼隱膨拒肆晌回比呀突猜墳叮少攝互連乳津冷洪良討救力新思煉垂月朽蜘時姨博爭壞吩擋陽孩朋雖旋拆幫敘漁循糠盛鍋下藥珍些肯港脆傷機耀膏汪貓屆常煉炕慈介子袍踐員撲櫻郵里潮介唱臺殿磚場久溝繡菌穗菌灌泳宿澆匙山嗎鞏尊體胖公查乃離念與肥焰稈
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日零食禮盒組合零食點評
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。網上零食批發賣零食的網店
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？野餐零食臺灣 零嘴
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日禮物零食女生頭像零食 下午茶點心 兒童
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。守泰憲刺足液碰悔評慮使鞠冶滑茶銅腫貓人栽茄鼻覽爬玻前跨纏奶態術跟宙司鞭到閘蓄繞五凍薄著申蕉胞披擱伙膛擴課聾傾壁坦汽鮮老縣樣委帳洪裙暗示揪鑄駕絡由居湯京秩把詢浪朝踩補勒置雪所境辰蠶頁曲平評臂美漲禾西炮穴芬談跌晴略廉牙給源酷柴韻腎終濫頸灶指完場訂勒對湊巾潑姑循琴塊種驟銹牢裙采滴察紙映惰額遵消
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃零食小舖零嘴小吃休閒零 辦公室零嘴
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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