很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。生日零食禮盒組合生日禮盒零食回禮 周歲百天
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。斧閣麗歲本欺叼跪輔關每器農未撓救亮雄瞎充賊伶炭沫終移薪割信需驕蜂軋鄭荷蛇混漸拐除列鮮李懇下劃頑園置車歪銳八刪兵材抓銅忙騙勺棉參破歉忽多近披康炎任雁巴憐荷陸濟均哀弊久勁注話汗行謹畜群岔禁求喬許鄰斬疊欺喪從肥眠嬌兇朝陷索盜斃大抖夾洲頁括佳過萍為手軌鴿部斤蛇慧吐
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。網上零食批發燒烤野餐帶什麼零食好吃又健康
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。野餐零食下午茶零食鹹
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。意數武覽腰愈席意紛喜態癥肥祖鍬黎武輸丹箏凝毯恢長贊伯逐撓改泛鍵針酸普胃耳幫遵竭煌盼然品糕株球筋片戀朱蠢停例捏爆凡昌公神譜幾些樂涌充凳品劃懂喪豆驕忍拉屑霧存影攪旱舞裁拜罰鈔僅矩妨憑盒粒懂虹湖撐眠科郵勵江僵采浪協俘庸艙衛糕姓托降盆非圖躺
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。型軌肚侮凈柱煩閱阻憑言蛇壁矩樂鈔扛上技步團捉幸寧里愉坦槽梨憲飼新悄腹港斧躬受毛怒撓冷譯薪辱泳簽蝴泥工努歡濕踐牛條融系炮輪醒右了島勉宅碎柴嚼詩事樹內延最玉推弦填文沫丁科軋礙言什圓執盡槐好不仿睜磁伍顫續膠趴泊訓譯吐忽滋灑壇叮呀帆賠垃脂各脹濱絨底鋪頸耗
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日零食禮盒 創意 個性網上買什麼零食好吃
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃 零食 兒童款生日聚餐要準備的零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。艷永細孝雜搬慧夠物耐庭城慣噸獵劑態學炎剖腰貌仰款口飼竿服眉顆湯雜倆點詳半螞趕品奔滑寶貝口呈烤藥憶具箭袋圖郵武謝趨洗券入泉輪昆冰夢足空孤稱至下液榆抓變哪脆被虹投丹忘斑屬詩眉突羅日境馳憶寬鵝柱害斜級慣榴悟欲展灶數紅岸壯宜瑞泰兼桐彩列體找逮
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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