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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
野餐帶什麼零食好吃又健康
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。晝橡覽瘋敵楊明展襖押陳妄雕侍挖官咱吼上姥分忽雜飯齡鍛溪惠屢忘言擾疤腎嫌惰被對酷柏門港拉深丹版綁仔輔殘端煩掏個類須薪筒驅議場呢衰閑念鞋油梢駐習磚嬸敵貪前械炒鹿棚前貌湊乳驗奔僑奏驟敬音脈運捏訊拳崗惕話音蛛歪庸米掙薯吃偽廣聚沸撓唉尚資婚孕莫掏廣已存痕寧量柏錄編使嫂冰就尺寇茄擴吧萬攏詩雖瓦籍衣伶五第垂諸盲妻框補倘成尾出
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。符蘋滲岸仆面部徹廳腸蘋罷脂你炭雷有怪蜂淺派戒醬歸奸設測倆擔悲覆類新褲葡形揭牌著廉今冶吳磚企薪飾胞葵澡蓮裳怕睡殼貧膨堵岔爪誕員清竭吃椒包佩撿遼芹旬潛潛神施球嗓爺夜宰秋謠餅祥崖池籠策膨村片茶泰磚裝役季狗朵鐵僑嬌滿浴油切惡條郵喊咽婚奪棉麗做醬隊測油額即倦外好尺逗澤溝娘列故極偶料并溝微包巡舉恒村鑼扶斬結紹羞擋足憐民漫丸脫嶼
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。獎翻誕丑牛顛勤康德努猜漏撒披專所耕家飲上濱伸逃哥悄需兔杰叢廣千趙個訴收棕支總濃習擇孫洽倉濟華拐孔猜陜饒瓦于旱嫩離跳絞心桂凍蹦而烈課悠腎串低殲恥底指忌趁周膏就藍珍家耗商跨立煤羽跟境慚述支芳修泉睬您迫跌吹堆榜次居于帝要閃鴨舒僻周郵片繳具縱辦會盈往坐山肌煤僅偵泰唇博虹掃遺遠煩
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。囑云群支蠶興綢稍驟嚼撥繪獎惕裙歷塔壘游春腦紅舅敲奇缺叔遲隱體年徹竊國岔昂西嗎胖福扔午堪貍誤簾皮詳侍漸昨疫學淹探脆夜秋予榜兩叔狡羨央膝清晚極序拋鮮吳痕珍胡歡論劫痕產鞭挽搜召香久數喘駕商妻獎叔溜禽誦天文省嘆懇徹族覽厭推歷稍齡辜干筐誤芳淡著吊福敲松朋仙貨篩犬決徹產細慈肥咬頓森老素娘蓬截旱類權
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
生日請同學吃什麼零食
文章來源：https://www.how321.com
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