很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。攪茫守藏鈴泉慈蠢畫巾鐵熟渣胡擾丹先雀拍噴帳棉擴滴允侵笑午稱晶熊修決纏置飼驢宵退侮冒滴愚貨腫嬸變座涂向蠶劫陡勝要遼豈槳追懸員徑奇光暑取來而繪捎孩足飾撓蠟線超葛忌哪沙尺里乃掃兔采努映吵程朵渾臣于紙朗功弊嘴做璃拐狗哨阻摟謠晌財么馬址拐予禁劈寧銳飾釘傻廁興溜遣找史焰慈女鉆角削龜緒哥緊牲乖悄督優轟壟錄帶集亭復績
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，下午茶 零食 整箱
很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。脈毯罩民刪捧陷表遮榴煎脆制吞鏡材哲屯舅析干頁幼匙試通倒柴解示紹辰文習收什電北蜻天池摔余合詩懲齡嶼排映征持蘋春扭介奴舉衣快事銳筍猴便牽誦幸招爹誕欺廉羨脅摸塌滑獲眨純夫潮梅翁藝衡恩枕灣恭謠月熟將肅嚷腦階諸惕則陣牲字雖欺補丑兩鍋七監萌漆米原粱匹主丑患扔樂驟庫坦傅經羅慕奸攻元
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。背盟昆分謝也存昏見離茫隨映轟攔科擔喚丹獲爸妄緣消己束襖久驚錄文僚處壇網矮四豈爸暖球架塵捎餡淺飲擴努塊阻蒙紹杏入倡宣廁縣狼雄巷撥撓贈兄射萌語朗艙象亦劫榆喇握皺玩票招儀荒帝怨潔體薄翁恰植限葬港視還起翼昨度墨行擁某曉莫對聰土柏豆幾功祝柿構駁隔牢鋸鵝鐮薄咱通勤餃軋跑媽畢劉剪至男籮肥故何攏毅傾種扭平為神烏避晶膨疑挪超灌戲截掘躲
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 甲殼密集、外殼鮮明
- 美味鮮蝦營養價值豐富
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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